Девочки хочу поделиться открытием. А все наш инструктор по йоге...делайте такое упражнение каждый день другими людьми станете...
Меня поразила простота упражнения и нереальный эффект! Даже нарисовала вам все в картинках для наглядности. Делать необходимо каждый день по 10 минут под музыку не быструю и не медленную, что-то среднее.
Ладошки вместе, большие пальцы скрестить, руки как на картинке, между ступнями ног 15-20 см. Наклоняемся ВПРАВО, ВЛЕВО.
ВПЕРЕД, НАЗАД. И все упражнение! Но делать без остановок необходимо 10 минут. Дышать носом. Вправо - выдох- возвращаемся небольшой вдох, влево - выдох - возвращаемся небольшой вдох, вперед - выдох, назад - вдох.
На второй, третий и четвертый день мне делать было оооочень тяжело, все болело, но ничего все прошло. А мышцы стали крепкими и гибкими! И вам того желаю! Скоро Лето!