пятница, 11 апреля 2014 г.

Зеленые коктейли!!!

Впервые познакомилась с зелеными коктейлями года 3 назад, прочитав книгу "Рецепты зеленых коктейлей от Виктории Бутенко". Я согласно с Викторией в том, что в листьях растений содержится для нас очень много полезного. Кушать листья пучками очень неудобно, тем более их необходимо тщательно пережевывать. Поэтому Виктория придумала вкусный способ - Зеленые коктейли! Я очень сомневалась, что смогу это выпить, сделала грушу со шпинатом и водой и выпила с огромным удовольствием. Это честно Вкусно! Чем мощнее измельчитель, тем лучше, у меня не очень мощный.
Из апельсинов лучше сначала выжать сок, а помидоры очистить от шкурки и семян.
Ничего варить не надо!

Коктейль на фото (сегодня делала):
1/2 банана
1 апельсин
50 грамм шпината
1/3 стакана воды
получится примерно 1 стакан коктейля.

Еще люблю: шпинат 80гр +1 ароматная груша+ вода.

Рецепты из книги Виктории (их на самом деле намного больше в книге):
Сладкая петрушка
• 2 чашки свежей петрушки;
• 1 яблоко « Фудзи»;
• 1 банан;
• 2 крупных финика (без косточек);
• 60 г свежего лимонного сока.
1 чашка воды

Зимняя зелень
• 1 чашка натуральных замороженных ягод (любых);
• 2 чашки свежего шпината;
• 1/2 см свежего имбирного корня.
1 чашка воды

Персиково-мятный коктейль
• 1 спелый персик или 1/2 чашки замороженных персиков;
• 1 веточка мяты или 5-7 мятных листочков;
• 1 чашка шпината;
• 1 чашка воды.

Любимый зеленый коктейль
• 3-6 листов любой листовой капусты в зависимости от величины листьев (вместе со стеблями, исключая их жесткую нижнюю часть);
• 1 банан;
• 1 яблоко;
• 1 - 11/2 см свежего имбирного корня;
• 2 чашки воды.

На каждое утро
• 2 чашки шпината;
• 1 банан;
• 2 чашки апельсинового сока;
• 1 чашка замороженной черники;
• 1 чашка земляники садовой (по вкусу).
1 чашка воды

Красный коктейль
• 1 яблоко;
• 1/2 чашки свежей петрушки;
• 1/2 чашки кориандра (кинзы);
• 5 листов свекольной ботвы со стеблями;
• 1 чашка воды.

Ежедневный рацион
• 2 чашки шпината;
• 1 банан;
• 3 среднего размера томатов;
• 3 чашки воды.

Базиликовый коктейль
• 2 томата;
• 2 стебля сельдерея;
• 1 полная чашка шпината;
• 1/2 чашки свежего базилика.
1 чашка воды

Ароматный огуречный ласси
• 2 огурца;
• 1 очищенный лимон;
• 2 стебля сельдерея;
• 1 авокадо;

Средиземноморский суп
• 3 чашки шпината;
• 3 стебля сельдерея;
• 1 веточка кориандра;
• 1 веточка тимьяна;
• 1 красный сладкий перец;
• 1 большое авокадо;
• 1 огурец;
• сок 1 лайма;
• 2 чашки воды.
Посыпьте морской капустой.

Скачивала книгу ЗДЕСЬ. Продается книга ЗДЕСЬ всего за 139 рублей

11 комментариев:

  1. Будем пробовать! Натурально - уже полезно!

    ОтветитьУдалить
  2. Хорошее решение! Надо и мне попробовать такие коктейли, ведь в них столько витаминов!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо за пост, как раз ищу всякие полезности

    ОтветитьУдалить
  4. Спасибо большое, надо попробовать!

    ОтветитьУдалить
  5. Для меня сейчас самое ТО!!! Оставила в закладках, буду использовать! Спасибо большое!

    ОтветитьУдалить
  6. Наташа, спасибо за рецепты! Это же так полезно!!!! Сохранила в закладках, буду оздоравливаться ;)

    ОтветитьУдалить
  7. Со шпинатом и фруктами надо попробовать! А вот с петрушкой - убейте меня - не смогу выпить.
    Наташа, спасибо за такое разнообразие рецептов, есть из чего выбрать!
    А ещё мне тут мысль пришла, что некоторые варианты подойдут для "скармливания" моей 2-летней дочи, будем пополнять витаминный запас организма!

    ОтветитьУдалить
  8. То же пробовала коктейли такие, мама пьет постоянно, вкусно, сытно,полезно:)

    ОтветитьУдалить
  9. Слушай а я вот все думала как же пупсу скармливать зелень такую... сами ведь в салатах едим, а он в салате не хочет. А вот и ответ. А так с удовольствием будет есть:-) пить:-)

    ОтветитьУдалить